时间10月22日，如果您每天都做几百个仰卧起坐，跑步和锻炼，但是体重却丝毫不见下降，那么就需要检讨一下自己的食谱、特别是夜宵了。不少人喜欢把烧烤和啤酒当做自己的零食，特别是夜晚间三五好友的，餐桌上总是少不了这些。但是看完了下面这则新闻，恐怕您就会放下手中的酒杯了。
这则新闻的主人公名叫戴尔-福斯特，26岁的他来自于英国的博尔顿，是一位狂热的橄榄球球迷。平时，除了自己在银行的本职工作之外，福斯特偶尔也会在球场上小试一下身手。不过就是这样一位听起来不错的型男，身材却实在令人不敢恭维，从小他就受到肥胖的困扰，成年之后体重也一直居高不下，最高时曾来到了300斤左右，为此他没有少遭受别人的讥讽。
让福斯特始终受到肥胖困扰的就是他糟糕的饮食习惯，他的早餐以奶酪和热狗面包为主，午餐则是快餐，到了晚上则进入他的牛饮时间，一晚上他可以喝下12品脱（约合7升）的啤酒，这让他的体重一度完全失控。
而促使福斯特减肥的原因也很简单，那就是在和自己的朋友一起度假的时候，他看到了自己身边体型健康朋友的照片，相比之下自己就好像是一头“沙滩上搁浅的鲸鱼”。男人的自尊心让福斯特下定决心改变自己，从2013年12月开始，福斯特开始了自己的减肥计划，他首先就是调整了自己的饮食习惯，放弃了高热量的油腻食物，同时戒掉了夜间豪饮的毛病，其次每天跑步等体育锻炼。很快福斯特的减肥计划就收到了效果，迄今为止他已经减掉了135斤左右，几乎是自己一半的体重，顺利恢复到了正常的体型。
对于自己目前的状况，福斯特感到十分满意：“我曾经非常懒惰，大吃大喝自己喜欢的任何东西，随后我发现自己身边的朋友都处于一种非常健康的状态中，他们能够吸引到很多女孩的注意，而我这一个也没有，这真的让人感到非常沮丧。好在现在这样的局面已经一去不复返了。曾经我觉得没有什么比在快餐厅大吃大喝更快乐的了，而每到周末我都会和一些朋友在酒吧喝得酩酊大醉，很快我就发现自己与旁人比起来身材完全走样了。在我做出改变的决定之后，最开始的一段时间是最为困难的，但是当你慢慢下来，你就会发现自己身上有了一些令人欣喜的变化，这也会让你拥有更多的信心。我认为这是我有生以来做得最为正确的一件事情。”
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